Editions Médicis

On dit de la respiration qu’elle est le souffle de vie. Elle commence à la naissance par une première inspiration pour se terminer à la mort par une dernière expiration. Elle est un pont entre le corps et l’esprit. Elle est d’abord physique mais elle est aussi directement reliée aux émotions et à la pensée. Elle permet de nous élever vers ce qu’il y a en nous de plus pur, de nous ouvrir à la réalité de l’existence.

Le souffle est guérisseur. Il nous apporte l’oxygène et le prana dont nous avons besoin. Il est le reflet de notre état de santé: plus notre respiration est profonde, plus notre vie est intense, plus elle est courte, plus notre vie sera courte et insatisfaisante. Lorsque nous respirons à pleins poumons, nous pouvons sentir une plénitude nous envahir, une paix profonde s’installer en nous.

Selon des études récentes, chez la plupart des gens, l’air inspiré contient 20% d’oxygène, l’air expiré 16%. Ce qui signifie que l’organisme n’absorbe que 20% de l’oxygène inspiré. Par ailleurs, seulement 20% de l’oxygène retenu est utilisé par les cellules. Autrement dit, la proportion d’oxygène que nous utilisons généralement n’est que de 4%.

Comme l’oxygène sert surtout à la production de l’énergie corporelle, il y a donc un écart de 96% entre le potentiel énergétique maximum et la production réelle. On comprendra donc aisément l’importance de développer sa capacité pulmonaire de même que d’augmenter l’absorption de l’oxygène ainsi que son utilisation au niveau cellulaire.

Pourtant respirer ne va pas de soi et c'est ce que nous explique ce Liégeois.

Passionné par le sujet, au point d’en faire son mémoire de fin d’études intitulé Roger Fiammetti nous confirme qu’il n’est effectivement pas aussi aisé qu’il y paraît de respirer comme il le faudrait.

“Nous sommes éduqués à respirer selon des paramètres qui sont erronés, d’après Roger Fiammetti, la respiration thoracique haute de “Tarzan” est entrée dans l’inconscient collectif. Les paramètres de la respiration sont mal connus, et même les adeptes du yoga ou de la méditation, qui respirent “dans le ventre”, sont étonnés quand ils découvrent cette “respiration totale” qui recrute toutes les parties du corps, de la tête aux pieds, mais essentiellement de la tête au périnée. Le stress et la verticalisation de l’Homme dirigent la respiration vers le thorax. Le cœur, essentiellement basé sur nos émotions (peur d’aimer, de ne pas être aimé(e), peine de cœur…), centralise le stress vers le thorax. Les souffrances de la vie, les angoisses orientent très fort l’individu dans sa tête plus que dans son corps. Il rumine...”.

Les principales erreurs que commettent nombreux d’entre nous ?

" La respiration nasale de qualité devient souvent buccale chez l’enfant avec des effets négatifs sur le placement de la langue, entraînant des troubles orthophoniques, des difficultés d’élocution. Les répercussions orthodontiques et les mal occlusions, suite à ce mauvais placement de la langue, sont fréquentes également, explique l’ostéopathe, la respiration inversée (c’est-à-dire inspirer et rentrer le ventre, puis expirer et gonfler le ventre) est malheureusement courante. Les gens respirent mal, car ils n’utilisent pas et ne sentent pas assez leur corps. Il existe un manque flagrant de connaissances et de ressenti proprioceptif dans notre monde occidental".

Alors, comment définir, en quelques lignes, cette fameuse “respiration totale” qui fait l’objet de l’ouvrage ?

“C’est une respiration qui mobilise les quatre diaphragmes (thoracique, pelvien, crânien et cervical), et qui permet un ancrage de l’individu, tant physique que psychique, explique encore le Liégeois. Respirer de la tête aux pieds, qui est très évasif pour nous Occidentaux, devient très explicite dès que nous pouvons visualiser les éléments anatomiques présents sous formes d’animation 3D dans le DVD qui accompagne le livre. Il faut modifier, magnifier la respiration abdominale par une respiration périnéale, très complète et équilibrante”.

Persuadé qu’il n’y a pas d’âge pour réapprendre à respirer, l’auteur estime que “le livre et son DVD sont suffisants pour retrouver aisément cette respiration non pas perdue, mais oubliée, qui réside au fond de nous, de notre labyrinthe de tensions et de stress".

Ancrage, calme, conscience de son corps, amélioration des paramètres respiratoires, circulatoires, digestifs, transit amélioré, sommeil, endormissement… sont quelques-unes des promesses de la technique.

“Respire”, “La respiration totale pour tous”, Roger Fiammetti, Editions Médicis

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